北千住Office ブログ

こんにちは！北千住Officeスタッフです！

5月になり、暖かい日が増えてきましたね。皆さんは衣替えはお済みですか？

さて、本日は先日行ったプログラム「グループワーク～皆で褒め合おう」についてご紹介いたします！

皆さんは自分に自信を持つことが出来ていますか？

意外と、「自分なんて・・・」と考えてしまう方も多いのではないでしょうか。

このプログラムではまず、「リフレーミング」についてお話しをしました。

リフレーミングとは、物事を捉える枠組み（フレーム）を変えて、理想的な状態にすること。つまり、ポジティブな言い換え、のことです！

例えば、「騒がしい人だな」だと、何となく聞こえが良くない気がしますが、それを「明るい人だな」に言い換えるとポジティブな感じがしませんか？

このリフレーミングを意識して、トレイニーさんには「織田信長」「ドラ〇もん」「ボールペン」を褒めてもらいました！！

実際に挙がった意見は、

・織田信長→歴史に名を残している！

・ドラ〇もん→頼りがいがある！

・ボールペン→消えない！

のような意見が挙がりました！

このようにみんなで良いところ探し（＝ポジティブワードに変換）を行いました。

プログラム後半では、同じグループのトレイニーさんの「良いところ」を紙に記入し、ご本人へお渡しをしました。

実際に参加されたトレイニーさんからは、

・リフレーミングというものがあると知れて良かった。

・褒める手紙が照れくさいけどとても嬉しかった。

・褒められたことは素直に受け取ろうと思った。

との感想がありました！

自分の良いところは自分ではなかなか気付きにくいこともあります。ですが、一人ひとり良さは沢山あります！

他者から伝えられた自分の良いところを是非自信にしてもらえたらなと思います♪

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