北千住Office ブログ

こんにちは！北千住Officeスタッフです🤗

8月になりましたが、まだまだ暑い日が続きますね。

みなさんは暑さになれましたか🌤？暑いと疲れやすかったり、食欲がわかないことはありませんか？

夏の食生活にお悩みのみなさんにピッタリなプログラムを行いましたので、紹介させていただきたいと思います。

最後までお読みいただけると嬉しいです🥰☆！

今回のプログラム「健康は食生活から～夏編🌞～」では、食生活と健康の関係性についてお伝えしました。

まずはワークを行い「食事が偏っていると起こるかもしれないトラブル」について意見を出していただきました。

実際に出た意見をご紹介させていただきます。

・肌荒れが起こってしまう。

・無気力でやる気がなくなってしまう。

・肥満になり高血圧、糖尿病のリスクが上がる。

 ・貧血でフラフラしてしまう。

などの意見がありました。実際にあげていただいたトラブルが起こらないために、バランスの良い食事の5つのポイントをお伝えしました。

• 炭水化物➩ご飯、パン、麺
• タンパク質➩野菜、キノコ、芋、海藻類
• 脂質➩肉、魚、卵、大豆
• 牛乳、乳製品
• ・果物

毎食5つのポイントを意識して取り入れていくことは難しいかもしれませんが、不足している栄養素を知ることで、意識して取り入れることができます。そうすることで健康を維持でき、安定した生活が送りやすくなります。

プログラム後半では実際にトレーニーさんの食生活や運動の割合の見直しを行いました。

参加されたトレイニーさんからは、

・運動が不足していることに気が付くことができた。まずは階段を上るなど簡単なことから取り入れてみたい。

・自分の不足している栄養が知ることができた。苦手な食材も身体にとっては、必要な栄養だと実感した。

・実際にトラブルが起こっているので、今回のプログラムでできることを取り入れたい。

などの感想がありました。

食生活を意識することで、精神的な安定や体調の安定につながりやすくなります。取り組みやすい食事や運動から健康を意識していただければと思います。

 最後までお読みいただきありがとうございました。参考になれば幸いです。

北千住Officeでは安定的に就職者を輩出しております！

あなたも、Cocorport北千住Officeとの出会いをきっかけに、就職に向けて一緒に進んでいきませんか？

Cocorport北千住Officeでは、十分な感染対策を行ったうえで、様々なプログラムを開催しております。 ご興味をお持ちいただいた方は、 お気軽に下記よりお問合せください✨✨ 

資料請求・見学お問い合わせ受付中！！

Cocorportでは就職に向けた情報提供や模擬面接など就職活動系のプログラムの他に、 お一人お一人の就労に向けた必要な準備をしていただくために、様々なプログラムを行っています。 少しでもCocorportに興味のある方は、いつでもお気軽にお問合せください。

インターネットからお申込みの方は→https://www.cocorport.co.jp/contact/inspect/

お電話でお申し込みの方は→03-5284-8927（受付時間　月～土 9:00～18:00）

メールでお申し込みの方は→kitasenju-staff@cocorport.co.jp

マスク着用、換気、消毒、ソーシャルディスタンスの遵守など 密にならないよう感染対策を十分に行っています。ご興味がある方、安心してお越しください。

就労移行支援事業所 Cocorport 北千住Office