北千住Office ブログ

🎊あけましておめでとうございます🎊

本年もどうぞよろしくお願いいたします🙇!!

今年もブログを読んでいただけると嬉しいです( ^ω^ )♡

本日はプログラム「人との距離感を知ろう」の紹介を記載しました✍☆

最後までお読みいただけると嬉しいです☆彡

プログラムでは、まず「相手の距離が近い」「相手の距離が遠い」とはどんなことが起こるのかをグループワークで考えていただきました🤔

実際に出た意見をご紹介します!!

実際に出た意見をご紹介させていただきます。

[相手の距離が近い]

・驚いてしまう、反応に困ってしまう

・相手から距離をとられてしまう

・不快な気持ちにさせてしまう

[相手との距離が遠い] 

・「嫌われているのではないか　…」と勘違いをさせてしまう

・孤立してしまう

・相手に意図に意図が伝わらない

などの意見がありました🙌🙌

出していた意見のようにならないために、適切な距離を保つポイントを3つお伝えしました(`･ω･´)🌀

①パーソナルスペース

パーソナルスペースとは、パーソナルエリア・対人距離感とも呼ばれている「他人に近づかれた不快に感じる空間」です。一般的に親密な相手ほどパーソナルスペースは狭くなり、敵視している相手に対しては広くなります。また性別や文化によっても距離感は変わるので、自分が大丈夫と感じていても相手を不快にさせてしまう事があります。

[パーソナルスペースの距離]

・親密ゾーン…45㎝。家族や恋人以外は不快に感じる。

・友人ゾーン…45㎝～1.2ｍ。友人や必要な状況でなければ不快に感じる。

・社会的ゾーン…1.2ｍ～3.6ｍ。距離感が近い場合は会話がないとストレスになってしまう。

・公共的ゾーン…3.6ｍ。存在を認識できる。

②バウンドリー

バウンドリーとは、バウンダリーとも呼ばれている「他人との境界線上の境界線」です。

他人との距離が近すぎると、

・他人の問題を自分の問題として受け止めてしまう

・他人がやるべきことも自身のタスクにしてしまう

・他人の責任を自分の責任にしてしまう

他人との距離が遠すぎると、

・自分の問題を他人のせいにしてしまう

・自分の責任を他人の責任にしてしまう

など境界線が近くても遠くてもストレスを感じやすくなります。そうならないために、自分と他人を明確にわけ自己確立することで、境界線が適切に引きやすくなります。

③会話の距離感

会話の距離感とは、会話する距離感ではなく会話の内容のことです。会話の距離感がつかめていないと、踏み込みすぎた話題や相応しくない声の大きさになってしまい、相手を驚かせてしまうことにつながります。相手の会話の距離を知るために、会話する場所や関係を整理することで適切な距離で会話することができます。

[会話の距離感]

・親しい人と話す内容…踏み込んだプライベートな話

・友人と話す内容…プライベートな話、最近あったこと

・職場の人と話す内容…仕事の話

・初対面の人と話す内容…天気やニュースなど嫌がられにくい話

プログラム後半では、実際に実践をしていただき適切な距離感の練習をしました(｀・ω・´)ゞ

最後に参加されたトレーニーさんに感想をうかがいました🙋!!

感想をご紹介します✨✨

・自分は距離が遠すぎて相手を遠ざけてしまっていたかもしれない、今後は勇気を出して話かけてみたいと感じる

・私は距離感が近すぎて、他人の問題も背負い込みすぎてしまった、体調を崩した原因が少しわかった気がする

・はじめて知る知識がたくさんあった、今後プライベートや職場で意識して取り組みたいと思う

などの意見がありました。

コミュニケーション能力がつくと、相手のやり取りがスムーズになりストレスも軽減されます😎🌟

訓練を通して少しずつ実践していきましょうとお伝えしました✨✨ 

 最後までお読みいただきありがとうございました。参考になれば幸いです。

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