町田駅前Office ブログ

こんにちは。町田駅前officeのスタッフです🌈

朝晩グッと冷え込む季節になってきていますが、体調はいかがでしょうか？

先日、「テーマ別セルフケア」というプログラムを行いました😊

このプログラムはいくつかのテーマに沿って、付箋とA3用紙を使い、実際に行っているセルフケアを通所されている方同士や利用されている方同士で共有する内容です。

効果のあったセルフケアを振り返るきっかけや、他の参加者のアイデアを参考にして、今後のセルフケアのヒントを得ることも出来るので、人気プログラムのひとつです。

今回のテーマは次の3つ🍀

①季節の変わり目の体調管理

②やる気アップにつながるアイテム

③ストレス解消法

参加者から出たアイデアの一部をご紹介いたします🍀

①季節の変わり目の体調管理⛄

・体を冷やさないようにする

・はやめに衣替えをする

・バランスの良い食事を心がける

・上着を一枚持って出かける

・充分な睡眠をとる

②やる気アップにつながるアイテム🌈

・お気に入りの服で出かける

・日中外に出る

・好きな音楽を聴く

・お肉を食べる

・好きなアロマを焚く

③ストレス解消法🔥

・映画を見る

・寝る

・話を聞いてもらう

・散歩する

・ものづくりをする

以上、アイデアの一部をご紹介いたしました😊

そして、プログラムに参加された方の感想を一部ご紹介いたします😁

・知らなかったセルフケアがあり、ためになった

・他の方のアイデアを見て、自分に効果があるセルフケアを思いだした

・他の方と同じ意見が出て、少し安心した

他の方から良いアイデアをもらうのも良いですし、自分の意見に対して「そのアイデアは思いつかなかったです。試してみます」と言われると継続していこうという安心と同時に誰かの役に立てたかもしれないという嬉しさもありそうですね🌈

今まで共有していただいたアイデアはオフィスでファイリングしておりますので、気になる方は遠慮なく声をかけて下さいね♪

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