町田駅前Office ブログ

こんにちは。
Cocorport町田駅前Officeのスタッフです。

だんだんと冬の気配を感じる日が増えてきていますね。
体調を崩しやすい時期でもありますので、体調に気を付けてお過ごしください。

さて今回は、10月12日に実施しました
【テーマ別セルフケアプログラム】の内容をご紹介します。

【テーマ別セルフケアプログラム】は、毎月1回行っているプログラムです。
自身のセルフケアについて、毎回異なるテーマで実施しています。

10月のテーマは、以下の2つでした。

このプログラムでは、テーマに沿った自分の考えやアイディアを
参加者の皆さんにふせんに書き出していただき、ふせんを参加者全員に見える形で貼り出します。
その後、ふせんをもとに、参加者全員で考えやアイディアを共有していきます。


【テーマ１】季節の変わり目の体調管理

テーマ１では、気圧や気温の変化等が大きく、体調を崩しやすい今の時期に
取り組んでいる・取り組みたい体調管理法を共有しました。

参加者の方々からは、
〇体を冷やさないようにする
〇はやめに衣替えをする
〇バランスの良い食事を心がける
〇上着を一枚持って出かける
〇無理をしない
〇充分な睡眠をとる
等の意見・アイディアがあがりました。


【テーマ２】否定的な考えを肯定的に変えることについて

テーマ２では、自分の中にある否定的な考えや感情を思い浮かべてもらい、
それらをどうすれば前向きに変えていけるのか、
また、前向きな気持ちになれる方法を共有しました。

参加者の方々からは、
〇マイナスな言葉をプラスな言葉に変える
〇自分で自分をほめる
〇自分には「できない」ではなく、「どうしたらできるか」を考える
〇否定的な考えも意見の１つなので、受け入れた上でゆっくり休む
〇他の人に相談し意見を聞く
〇人のいいところを見つける
等の意見・アイディアがあがりました。


最後に、全体の感想をうかがったところ
〇自分以外の意見を知ることができてよかった
〇あがったアイディアを実際に取り組んでいきたいと思った
といった感想をいただきました。

【テーマ別セルフケアプログラム】は
自分自身の考えや意見を見つめなおす機会でもあり、
他の参加者の方々の意見を聞き、違った考え方や新しい意見を知る機会にもなっています。


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町田駅前Officeでは、就職活動に役立つプログラム・訓練の他、
今回ご紹介したテーマ別セルフケアプログラムのような
セルフケアに関するプログラムも実施しています。

気になること等ございましたら、お気軽にお問い合わせください。

それでは、ここまで読んでいただきありがとうございました。

就労移行支援事業所 Cocorport 町田駅前Office