町田駅前Office ブログ

こんにちは！

Cocorport町田駅前Officeのスタッフです😀

　

夏本番🌞

気温が高い日が続きますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。

コロナウイルスの予防に加え、熱中症対策も行わなければならない大変な季節ですが、　

体調に気をつけて過ごしていきましょう！！

　

　

さて今回は７月に行った、

「日々発散！疲れを溜めない工夫講座」のプログラムをご紹介させていただきます！

　

梅雨も終わり暑くなってくる時期には疲れが溜まりやすくなりますよね。

お仕事は一般就労でも障がい者就労でも、安定して出勤できることが求められますので、

疲れの溜まりやすい時期でも、日々活動していかなければいけません。

　

疲れの発散方法や溜めない為のコツを参加者の方々に共有をしていただいていますので

実際に挙がった意見をいくつかご紹介いたします！

　

帰ってからやること🏠

・入浴の時間を十分にとり、体を休ませる。

・睡眠時間を長めにとるようにする。（その日のうちに寝る、夜は明かりを消して寝る）

・ヨガや筋トレ、ストレッチをする。

・寝る前にゲーム・ネットサーフィンをしない。

　

職場や通所時にもできる事🧑‍💼

・体を温めるために、温かい飲み物を摂取する。

・甘いものを食べる。（食べ過ぎ禁物）

・肩や首のマッサージをする。

・立ち仕事が多い場合は、座る時間をつくる。

・デスクワークが多い仕事であれば、立ち上がってストレッチをする

・目を温める

　

などなど・・・

様々な意見が出ました！

ぜひ他の方の意見を取り入れて自己流のセルフケアを確立していきましょう！

　

いかがでしたでしょうか？

セルフケアに関するプログラムはまだまだご用意しております！

興味を持っていただけた方、もっと知りたいという方、

ぜひご遠慮なくご連絡いただければと思います。

　

　

📌「実際にプログラムを体験してみたい！」

📌「ココルポートはどういうところなのか知りたい！」

📌「就労に関して相談してみたい！」「実践的な練習をしてみたい！」

などなど、少しでもココルポート にご興味ご関心のある方は、ぜひお気軽にお問い合わせください！

📞電話でのお問い合わせ：042-850-9161

✉メールでのお問い合わせ：machida-staff@cocorport.co.jp

スタッフ一同、心よりお待ちしております！

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