目黒駅前Office ブログ

こんにちは！Cocorport目黒駅前Officeです。
暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？💦
水分補給など暑さ対策をしながら暑さを乗り切っていきましょう！


今回は、「セルフケア作戦会議」というプログラムを紹介します！


みなさん、「セルフケア」という言葉はご存知でしょうか？

例えば、仕事やプライベートで嫌なことや辛いこと😢があったとき、、皆さんは何をしていますか？
私だったら、好きな音楽を飽きるまで聞きます🎵
このように、調子がよくないときに自発的に必要な対処をすることを「セルフケア」といいます！


職場では、辛いことがあったとしても仕事の質を保たなければなりません。
そのため、働く上でセルフケアはとても大切になります。


しかし、実際にセルフケアをやりましょう！と言われても
「セルフケアが思いつかない」
「自分に合ったセルフケアがない」
と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？


そのような時は、他の人のアイデアから学び、取り入れると良いのです！


ということで、今回のプログラムでは
セルフケアを共有し、自分の新たなセルフケアを見つける
ということを目的としました！


プログラムは、以下のような流れで進めていきました。

各チームに分かれて思いつく限りセルフケアを付箋に書き出し、模造紙に貼っていく
↓
上がったセルフケアを分類分けする（今回は、日常生活でできる事・日常生活でできないこと
また、日常生活でできることの中で職場でできる事・出来ないことに分けていきました。）
↓
チーム内でセルフケアを共有する
↓
他のグループのセルフケアを鑑賞する


参加された利用者さんからは、

👧「自分では思いつかないようなセルフケアをたくさん知れてよかった！」

👦「自分が普段やっていることもセルフケアになるということを知ることが出来た！」

などの声をいただきました。
新しいセルフケアを見つけるだけでなく、普段行っているものがセルフケアになるという発見ができたようです！

皆さんが書き出してくださったセルフケアの写真を載せておきます。プライベートだけではなく職場でできるセルフケアもあるので、興味のある方はぜひ実践してみてください(^^♪

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ココルポート目黒駅前Officeでは、
このほかにも就職に役立つプログラムを多数行っております。

「就労移行支援ってどんなものなんだろう…」
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など、就職に向けた不安が少しでもあれば、
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