三鷹駅前Office ブログ

こんにちは。トレイニーのUです。
本格的な冬になりましたが皆さん風邪などひいてませんか？

三鷹駅前はイルミネーションと銀杏並木が美しい季節です。
今年からだれでも使える椅子と机が歩道に並べられ、温かいココアと一緒にほっと一息なんてことも可能です。
そんなロマンチックな三鷹オフィスから、本日も深い学びのあるプログラムを紹介したいと思います♪

●バウンダリー（心の境界線）●
心地よい関係を築くためのストレスコントロールに特化したプログラムです。

人との距離感、と聞いて皆さんはどう感じますか？
今回は心の距離感をメインに「ちょうどいい人付き合い」を目指して学びを定期深めました。
早速トレイニーの皆さんの感想をご紹介したいと思います！

 心の境界線は自分を守るためにも必要だと感じました。自分を知ることから始めて適切なNOをいえるようになりたいです。
 自分の限界と相手の限界を知ること、務めること。自分の事情と相手の事情を察してあげることを改めて考えさせられました。
 誰かに頼みごとをされたり誘われたりした際には、自分の常用に応じた適切な回答をすることが大切なのだとわかりました。
 心の距離感は相手に「求める」と距離感が狂うが「求めない」に転換すると気持ちが楽になると知れてよかった。
 心の境界線を持つために自分ができること。相手と自分への思いやりを持つことでバランスを保つことなど、大切なことを学べました。他トレイニーさんの話も聞けて参考になりました。

自分を守るための言動が、目の前の相手も大切にすることにつながるということ、目から鱗がおちました。就労移行支援に通所中だけでなく、私生活で人と話すときにも必要なことですね。
自分のことを知って行く作業は結構しんどい作業だと思いますが、
上で述べたような対処ができるというだけで幾分楽になれるのかもしれません(^^)

●心を落ち着かせる写経のじかん●
「集中力」を高める訓練として、般若心経の写経を行いました。
通常、オフィス内は静かなBGMを流しているのですが、
この時間はじめてその音楽を止めて行いました！

参加した皆さんの感想を見てみましょう！

●集中した分、終えたあと疲れを感じた。
●集中力を高めることができてよかったです。
●睡魔と闘いながらしました。
●無心になれる瞬間があり、それが心地よかった。

と、皆さんそれぞれの取り組みから何かを受け取っていたようです。
個別訓練でも写経をされているトレイニーさんもいるので、趣味として続けるのも楽しいかもしれません(^^♪

🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼
ココルポートでは、この他にも様々な場面で役に立つプログラムをご用意しています。
まずは、お気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同お待ちしております。

就労移行支援事業所 Cocorport 三鷹Office
🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼🐼