日暮里Office ブログ

皆様こんにちは。

ココルポート日暮里officeのトレイニーよりブログをお届けします！

今回は通所した１日について、私のことやオフィス内の雰囲気などについても触れながらお伝えしていきます。

利用を検討されている方にぜひとも読んでいただきたいです！

＜＜軽く自己紹介をさせていただきます！＞＞

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性別:女性

年齢:３０代前半

障がい名：うつ病（２０２１年６月発症）

前職：IT系企業勤務（２０２２年２月末退職）

利用開始：２０２４年３月（利用歴７か月）

通所状況：週３～４日

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ここからは１日の流れに沿って、訓練内容や取り組みについてお伝えしていきたいです。

■通所

◎８：３０⇒出発

自宅から日暮里オフィスまでは１時間ほど。退職してから２年間ほど引きこもり状態だったこともあり、通勤と勤務に

耐えられる体力づくりをしたいと考えて、今は自宅から最寄り駅まで片道１５分の道を頑張って歩いています！

◎９：４５⇒到着

オフィスに到着したら元気に挨拶！検温と消毒を済ませ、スタッフの方から体調チェックのお声がけ。

毎回確認して頂けるので、調子の悪い日でも言い出しやすくて助かっています。タイムカードのように打刻をします。

■訓練開始！

◎１０：００⇒朝礼

時間になったら担当のトレイニーさんが朝礼を行います。

ラジオ体操から始まり⇒プログラムの説明⇒⇒連絡共有事項身だしなみチェック⇒挨拶の練習⇒１０秒トーク

◎１０：１５⇒訓練開始　（午前）

訓練開始後もスタッフさんからの声がけがあります。ここでも体調について確認していただき、個別訓練の

場合は何を訓練するかをお伝えします。

＞この日はオンライン会社説明会があったので、個室にてセッティングを行っていただいて参加しました。

＞説明会や求人票については室内に掲示があり、スタッフさんが勧めてくださったりすることもあります。

＞私はまだ就職活動の準備段階。説明会などで企業様の話を聞いて、働きたい企業像や働き方について考えました！

※訓練中は、１０分の休憩をとることができます。当初は訓練しなければと休憩を取らずにやっていましたが、

こまめな休憩は集中して訓練することに繋がると助言頂いてから、しっかり取るようになりました。

◎１１：４５⇒ 訓練終了（午前）

午前の訓練が終了してトレイニーさんまたはスタッフさんが連絡共有事項などの確認。

午前で終了される方は、日報の記載と打刻をしてスタッフさんと振り返り行います。

◎１２：００⇒ 昼休憩

朝礼同様に昼礼があります。お弁当は昼休憩の時間のみ、室内で食べることになっています。

種類も豊富なので飽きることがなく、栄養面もしっかり考えられています。意外と食事の内容を考えるというのは大変なのでお弁当の提供はとても助かっています。

昼休憩の過ごし方は人ぞれぞれ。トレイニーさん同士で雑談したりスマホを見て静かに過ごされている方もいます。

私は中途覚醒の影響で睡眠時間が少なめなので、昼食後は必ず３０分の仮眠を取っています。

◎１３：００⇒ 昼礼

午後の訓練前に昼礼があります。昼礼は連絡共有事項の確認とプログラムがあればその説明のみです。

＞火曜日と金曜日は掃除があるので少し変わりますが、本日は別曜日なのでこのまま訓練準備に入ります。

◎１３：１５⇒訓練開始（午後）

また午前と同じくスタッフさんより体調チェックと訓練内容を確認する声掛けがあります。

＞この日の私は、午後も個別訓練を選択したので、パソコンを再セッティングしました。

＞今月の訓練目標を自己分析としているので、午後は働く上での問題点をまとめることにしました。

＞現状の自分が働くことに対して不安を持つ問題点はなぜかを箇条書きで挙げていきます。

＞利用するか判断する際、訓練スペースが広くてゆとりがあるかを気にしていました。日暮里オフィスは他の事業所と

＞比べてこの希望に合致していました。

ホワイトボード前はプログラムメイン。横にあるスペースはプログラムを聞きながら、個別訓練も可能。

入口のスペースは、「今日は人と話さず静かに訓練したい」といった場合に有用です。

（面談室）

これも日暮里オフィスの特徴でもあるのですが、トレイニーさんの多くが個室での個別面談を行っています。

生活のことから通所時のこと、プライベートの悩みなどなんでも真剣に聞いていただけます。

＞私は訓練のモチベーションが下がってしまった時期があり、個別面談を

＞通して訓練内容の見直しを行ったりもありました。

＞今も、安定した通所ができない原因はなんだろうか、根本的な悩みを解決できるようにスタッフさんとまさに

＞二人三脚で考える日々です。

私は自己分析や自己表現が苦手なので、個別面談を通して新しい課題や目標を見つけて訓練内容を決めています。

その後に現状できること、就職した後にできることと分けて考えると良いというアドバイスをいただきました。

こんなことをしているとあっという間に午後の訓練も終了時間に近付いてきます。

集中して訓練しているとあっという間に時間が過ぎていくなあと感じる日々です。

◎１４：４５⇒訓練終了（午後）

訓練道具を片付けて、打刻と日報を記入してから一日の振り返りを行います。

＞振り返りはその日の訓練内容や感想などをスタッフさんに共有します。その内容によってアドバイスを受けて、

＞明日も通所しようというモチベーションが上がりますね。

◎１５：００⇒ 終礼

終礼が終わるとトレイニーさん達が挨拶をして、次々とオフィスから帰宅していきます。

帰宅ラッシュの時間を避けられるので、行きと同じように電車に座って仮眠を取りつつ自宅に戻ります。

■帰宅

＞帰宅後は夜の睡眠に影響しないようになるべく仮眠しないようにしています。

＜＜　最　後　に　＞＞

ちょっと長くなってしまいましたが、私はこんな風にしてココルポートでの１日を過ごしています。

スタッフさんの支援を受けながら、通所を開始してからあっという間に半年が過ぎていました。

私は職歴が多いのでスキル面の訓練というよりは就活準備を徹底して行い、まずは週５日の終日安定した通所

ということが最大の課題になっています。休み休みになることはもちろんあります。

ですが、障がいに関する意見交換や私自身の特性に合わせた訓練を行えるおかげもあり、２年の自宅療養が

ありながらもここまで通うことができています。

このブログを読んで少しでも気になった方、ぜひとも日暮里オフィスまで見学に来てください！

私のようにブランクがあって不安な方であっても、まずは相談だけでもと今より一歩進んでいただければ嬉しいです。

＜＜スタッフより＞＞

一日の流れは、上記記載の通りです。プログラムに参加される方もいれば、自身で考えた課題に個別訓練で取り組む

方もいらっしゃいます。

個別支援計画や日々、週間、月間での振り返りを通して感じた課題に、スタッフも一緒に取り組んでいきます！