新板橋駅前Office ブログ

皆さま、こんにちは！
ココルポート新板橋駅前Officeスタッフです！

夏真っ盛りの8月。皆さまはどのようにお過ごしですか？
板橋区は台風が接近し、Officeを閉所する日も・・・
暑さと目まぐるしく変わる空模様でいっぱいいっぱいになりますが、無理せずに過ごしていきましょう！

さて今回のブログはプログラムのご紹介です。
今回ご紹介するプログラムは【ストレス対策講座～セルフトークを見直す～】です。

“セルフトーク”という日頃聞きなじみのない言葉が出てきましたね。
セルフトークとはズバリ“心の声”です。
「仕事でミスをしたとき」、「忙しいのに仕事が追加されたとき」、「上司から注意された
とき」。
こんなとき、皆さまは心の中でどのようなつぶやきをしますか？
（自然と出てくる言葉で大丈夫です！）

・またミスしちゃった・・・
・次から気を付けよう！
・なんでいつも私だけ？
・いつもいつもうるさいなー

人の数だけセルフトークがあるかと思います。
前向きなセルフトークもあれば、後ろ向きのセルフトークもあります。
後ろ向きのセルフトーク自体は問題ないですが、これが日頃多すぎると様々な弊害が起こることもあります。

例えば「どうせ・・・」というセルフトークが多いと先々の失敗を恐れて行動が消極的になってしまうかもしれません。
また、「いつも私ばかり」というセルフトークが多いと苦しかったり辛いのは自分だけという考えになり、もしかしたら他者に対して攻撃的になったり無理解になってしまうかもしれません。

このようなケースを防ぐには、後ろ向きのセルフトークを前向きなセルフトークに変換することがおすすめです！

後ろ向きのセルフトークには以下のような共通点があります。
１：非論理性が強い
２：過去や未来にとらわれている
３：他人と自分を比較している

そのためセルフトークを転換するにはこの共通点を少し変える必要があります。
１：非論理が強い→非論理性を正す
２：過去や未来にとらわれている→“今”や“ここ”に視点をおく
３：他人と自分を比較している→他人は他人、自分は自分

ちょっとしたことですがセルフトークを見直すことで考え方の傾向も変わってくるかもしれません。
「ちょっと暗いセルフトークが増えたかな？」と思ったら自分のセルフトークを見直してみてもいいかもしれません。

ココルポートではこのような就職活動や就労後に役立つような情報をプログラムでお伝えしております。
また、その他にもセルフケアやPC講座、余暇プログラムなど様々なプログラムを実施しております。

少しでもご興味をお持ちいただけましたら、お気軽にご連絡ください。
Cocorport新板橋駅前オフィスは、日曜を除く月～土曜祝日も開所しております。
個別でのご相談やOffice内のご見学も随時受け付けております！

オフィスのアクセスや連絡先は、下記の情報を参考にしてみてください。
【ご連絡方法について】
お電話での連絡　03-5944-2761
メールでのご連絡　shinitabashi-staff@cocorport.co.jp

【Office開所時間】
月～土　９：００～１８：００
【アクセス】
都営三田線　新板橋駅　A3出口　徒歩1分
JR埼京線　板橋駅　西口　徒歩5分
東武東上線　下板橋駅　北口　徒歩9分

駅からの道順は以下のブログを読んでみてください。
♪駅から新板橋駅前Officeまでの道のり♪
♪駅から新板橋駅前Officeまでの道のり♪ | 障がい者就労移行支援のCocorport

新板橋駅前Officeではコロナ感染対策として、通所時の検温及びアルコール消毒、
定期的な換気を行っております。不安がある方は、スタッフにまでお問い合わせ頂ければご対応させていただきます。


就労移行支援事業所 Cocorport 新板橋駅前Office