立川駅前Office ブログ

みなさま、こんにちは！

ココルポート立川駅前Officeのスタッフです。

11月に入っても日中が暑い日続いていますね🌞
コートなど早めに出していたのですが、出番は遠のいています…🧥
ただ朝晩は冷え込む日もありますので、体調には気をつけてお過ごしください！

さて本日は、「ストレス対策講座～ストレスのメカニズムを知ろう！～」プログラムについてご紹介します。

ココルポートでは、ビジネスマナーや就活に向けてのプログラムはもちろん、ストレスに関するにプログラムも積極的に取り組んでいます。

普段の生活面から、仕事を始めてからも、ストレスとはうまく付き合っていく必要がありますよね🙆


今回のプログラムでは、「そもそもストレスって何だろう？」という部分から、理解を深めていきます。

「ストレス発散」、「ストレス解消」っていう言葉は日常でよく耳にするかと思いますが、ストレスの定義って何かご存知ですか・・・？？

■ストレス　☞生体に何らかの刺激が加わった時の生体の反応

■ストレス状態　☞刺激によって心身にひずみが生じた状態

を指します。

このストレスを引き起こす原因となる刺激のことを「ストレッサー」といいます。

この「ストレッサー」によって、
例えば…
心拍数の上昇、涙、発汗、紅潮、体の震え、筋肉の緊張、頭痛や腹痛、イライラ、疲労、喜怒哀楽等の感情や気分の起伏、注意力の低下、物忘れが多くなる、自信が持てなくなる　等など。
個人によって異なりますが、様々な心身のひずみが生じます。

この「ストレッサー」をまるっとなくす！　というのは難しいと思いますが、原因（ストレッサー）がはっきりすれば対策も立てやすくなると思います💡

ストレスを感じたときは原因を突き止め、自分に合った対処（セルフケア）をすることが大切です。

「セルフケア」は、ココルポートで訓練をしている間に、いくつも選択肢を準備しておくと、就業後にも活かされると思います。どんなセルフケアが良いか等、スタッフも一緒に考えていきますので、ご安心くださいね🍀

上記の内容のご相談を含め、見学・体験実習と随時承っております！
皆様からのご連絡お待ちしております😊

お問い合わせはホームページから直接「相談」のフォームへ入力いただくか、Officeへ直接お電話＆メールでも受付中です！

【ココルポート立川駅前Office】

🏢東京都立川市柴崎町3-10-20　立川渡辺ビル3階

☎042-512-8346

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