立川駅前Office ブログ

みなさま、こんにちは！

ココルポート立川駅前Officeのスタッフです。

最近は日中も寒い日がありますね🌬
寒いのは苦手ですが、秋冬はいろいろイベントもありますね！
紅葉🍁過ぎたら、クリスマス🎄、お正月🎍…。

いろいろ楽しめるように、風邪などひかぬよう体調には気をつけてくださいね。

さて本日は、「ストレス対策講座～自分のストレスタイプ～」プログラムについてご紹介します。

先日、「ストレス対策講座～ストレスのメカニズムを知ろう～」プログラムのご紹介をいたしました！

今回は「自分のストレスタイプ」とは何か深掘りしていく内容となっています🤔

プログラム内では、30問ほどの質問項目に答えていただき、その後合計・区分とし、ストレスタイプを出していきました。下記、大まかなタイプの傾向をあげてみます✍

タイプA「焦燥型」

☞物事が思い通りにいかない時に腹を立てたり、落ち着きをなくすことが多い。そのせいで焦ってイライラしたり、ストレスをためてしまうことが多い傾向あり。

タイプB「不安型」

☞先々に悪い事態があるかもしれないという不安や恐怖から、ストレスを溜め込んでしまう。自分の内面でその不安を大きくしてしまう傾向あり。

タイプC「立腹型」

☞他人の言動が気に入らず、怒りや不快感を覚え、ストレスをためてしまう。相手が自分に対して「悪意」や「敵意」（自分に対して害をなそうとする意図）を持っていると感じる。

タイプD「後悔型」

☞過去に起きたこと（失敗や不幸な出来事）を、長く引きずってしまいストレスをため込んでしまう。

タイプE「消耗型」
☞何事もきちんとやろうとして緊張状態が続く結果、へとへとになってしまい、ストレスをためこんでしまうタイプ。「燃え尽き症候群」になる傾向も強いかも。

タイプF「内攻型」

☞自分の力量や存在価値に自信を持っていないために、小さなことでも気が滅入ったりしてストレスをため込んでしまう傾向が強いタイプ。自分で自分の可能性を決めてしまっているところがあるかも。

タイプ別とはありますが、どのタイプも状況によって『そう考える時ある！』とみなさん感じているのではないでしょうか…！
タイプ（考えの傾向）を捉えることによって、ストレス場面時に『今、この考えの傾向が強くなっている！』と客観的に気づきやすくなっていき、対応策も早く取り組めるのではないかなと思います🌼

上記の内容のご相談を含め、見学・体験実習と随時承っております！
皆様からのご連絡お待ちしております😊

お問い合わせはホームページから直接「相談」のフォームへ入力いただくか、Officeへ直接お電話＆メールでも受付中です！

【ココルポート立川駅前Office】

🏢東京都立川市柴崎町3-10-20　立川渡辺ビル3階

☎042-512-8346

📩tachikawa-staff@cocorport.co.jp

【道案内動画】

【Cocorport(ココルポート)立川駅前Office】Officeまでの道案内 | 就労移行支援事業所 – YouTube

就労移行支援事業所 Cocorport 立川駅前Office