立川駅前Office ブログ

・ストレス対策【原因について考えてみる】

こんにちは！

立川駅前officeのスタッフです。

一気に寒くなりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

寒暖差が激しいので体調にはくれぐれもお気をつけください！

前回はストレス対策の【リフレーミング】についてお話ししました。

今回はストレスの発散法についてお話ししていきたいと思います。

ストレスの捉え方を変え、軽減するという事を

【リフレーミング】ではお話してきました。

今回はストレスの原因に直接アプローチしてみようというお話です。

ストレス発散の為には、まずストレッサー（ストレスの原因）を探る、はっきりさせることが重要です。

プライベートで気分転換をすることも重要ですが、それはあくまで一時的なもので

ストレスの原因の除去にはつながらないので、またストレスを抱える…という事になってしまいます。

まずは自分がどんなことにストレスを感じているのかを明確にしましょう。

ストレスの原因を探って、それを除去したり軽減したりするのに最も効果的な方法を

取ることが大切です。

例えば、仕事上のミスやスピードなどで上司から小言を言われてしまうことが

ストレスであるとわかっていれば

言われないために自分でできることを考え、実践していくという事が大事ですね。

ミスをなくすために注意深く作業する…

手早く進められるように理解を深めるために努力する…

等が考えられるかなと思います。

根本的な原因について対策し、そのうえでストレスの発散が出来れば

ストレス対策としてはかなり手堅くできているといえると思います！

ストレス対策については色んな方法があると思います。

ココルポートでは様々なストレス対策プログラムを実施しております。

興味のある方は是非お気軽にご連絡ください！

その他ご質問、気になること等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。

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