立川駅前Office ブログ

こんにちは！立川駅前officeのスタッフです！

この前の土曜日は雪が降ってましたね。こちらでは雪は頻繁には降らないので、久しぶりに雪を見たような気がしました。

翌日、少し自然が豊かの方へ外出をしたのですが、そちらは道路や道に雪が残っていたので、だいぶ気温が違うんだなーと感じました。

空気もひんやりとしていましたが、澄んだ空気の中、富士山がとても綺麗に見えましたね！

ただ、私は寒いのが苦手なので、早く春になってほしいという気持ちもあります。

さて、表題の運動プログラムを最近はオンラインで実施しています。

私も参加しましたが、筋肉を伸ばす、動かすといったことがメインでハードなことは無かったと思います。

どうしても寒いと肩が上がってしまったり、猫背になってしまったりと固まりやすい

季節ではありますが、運動プログラムで一緒に体を動かすことで体が少し軽くなったような気がします！

講師の方も仰っていましたが、日々の中で取り入れることが大切であると思います。

プログラム中に紹介されていたのは、歯磨きをしながら体を伸ばしたり、テレビを見ながら伸ばしたりと何かをしながら同時に行うことは良いなーと思いました。

ご興味がある方は実習期間中でも参加可能なので是非お試しください。

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