立川駅前Office ブログ

こんにちは！ココルポート立川駅前のスタッフです。

ここ立川には色々なお店があり、私も仕事終わりにたまーに外食をして帰宅することがあります。

そんな中、ここは気に入ったなというお店があります。

それは、少し辛いつけ麺を食べれる某有名なラーメン屋さんです

カップラーメンにもなっていたのでラーメン好きな方はご存じかも知れませんね！

こちらは辛い中にもうま味もあり、個人的には好きな味でした。ただ普通の状態でも辛いので、辛い物が食べたいなと思った時には行ったりします！

仕事終わりの楽しみも、職選びでも大切なのかも知れませんね。

さて、先日にストレスマネジメントのプログラムを実施いたしました。

続き物のプログラムで今回で４回目でした。

テーマとしては、ストレスとの上手な付き合い方で、プログラムの中で

３Rということをご紹介させていただきました。

１rest(レスト)     休養

２relaxation(リラクゼーション)　癒し

3 recreation(レクリエーション)　活性化

それぞれどのようなことをイメージされたでしょうか。

一つの方法として瞑想を短い時間実施いたしました。

瞑想中は呼吸に集中するということでしたが、これは中々難しい。。。

どうしても「お腹すいたなー」のような雑念が浮かんできてしまいます。

ただ、雑念自体を全て無くすということは至難の業なので、雑念が湧いている自分を俯瞰してみる。そして呼吸の集中に戻るという形で進めていきました。

お伝えしたかったのは、悩みや不安を他のことに集中して一旦頭の外に出すということです。

こういったセルフケアのプログラムでは、他の方のリフレッシュ方法も凄く参考になると思いますので、ご興味がある方はご見学をお待ちしております。

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