立川駅前Office ブログ

こんにちは！立川駅前オフィスのスタッフです。

オリンピックが開催されていて各種目注目を集めていますね。

個人的にはバスケットボールに注目しています。

日本代表もそうでしたが、各国の選手も豪華で展開も早く見ていて面白いなと感じました。

バスケと言えば私はスラムダンクですが、連載当時は日本にこんなにプロチームが出来て、オリンピックに出るなんて想像できなかったです。

凄い躍進だと感じます！

さて、先日にアンガーマネジメントのプログラムを行いました。

過去に何度か行っているプログラムですが、内容は怒りの感情とどう付き合っていくかです。

個人的な主観になるかも知れませんが、人間なので怒りの感情が湧くことは自然なことでそれ自体をなくすことは難しいと思いますし時にはエネルギーになるかも知れません。

大事なことは怒りの感情を職場のような色々な人たちが集まる場で爆発させないことかなと感じます。

もし怒りの感情のままに爆発させてしまうと、周囲の方からは少なくても良い感情は持たれず、その後は爆発させてしまった本人も仕事がしにくくなってしまうかも知れませんね。

プログラム内では自己嫌悪というワードも出ていました。

色々な対処法がありますが、一つおすすめは「6秒ルール」です

これは怒りの感情は6秒がピークと言われていてその後は沈静化していくというものです。

ポイントは6秒数える時にあえてゆっくりになるように、アルファベットで数えるとか普段より数えにくい数え方で数えることです。

そうすることで6秒はやり過ごせるかも知れませんね。

気になった方は試してみてください！

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プログラム・訓練は、月曜日～土曜日と祝日もやっています😊

ご興味、気になることがありましたらぜひ一度見学にいらしてみてください。

スタッフ一同お待ちしています！

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