立川駅前Office ブログ

皆さんこんにちは❗

Cocorport立川駅前OfficeトレイニーのK.Kです。

10月も半ばに入ります。秋真っ只中ですね(^O^)／

いかがお過ごしでしょうか❓

秋は、よく「食欲の秋」や「読書の秋」、「スポーツの秋」といわれます。

このうち、「スポーツの秋」の由来は、1964年の東京オリンピックにあるそうです。統計では、10月10日は東京が快晴になる確率が高く、この日の近辺でスポーツのイベントが多く開催されるようになりました。そこから、「スポーツの秋」として定着したそうです。

へぇー(;´Д｀)

さて、スポーツから派生して、今回はCocorportの朝の習慣、「ラジオ体操」について、お話したいと思います☆

立川駅前Officeでは、ラジカセからの10時を告げる声と共に、スタッフからの

「ご起立お願いします」でトレイニーさん達が立ち上がります。トレイニーさん同士がぶつからないよう、間隔をあけます。

「ラジオ体操第一～❗」

軽快なピアノの音♬が流れ、伸びの運動から始まり、深呼吸で終わります。

ちなみに、両脚で跳ぶ運動の部分はアキレス腱を伸ばす運動に代替されています。

（最初はそれを知らず、勢いのまま跳んでしまいました・・・💦）

体操が終わると、スタッフからの「お疲れ様です」の声があり、一日の説明があります。

この一連の流れは日々の通所で習慣化していたので、当たり前に捉えていた部分がありました。

しかし、最近、そう捉えていた自分を少し反省しました。

今日という一日を迎えられた事、自分を含めトレイニーさん達やスタッフが同じ場に集えた事、これらはすごく奇跡的なことだと思ったからです。

私は感謝してラジオ体操をするようになりました❗

ここで、ラジオ体操の効果をいくつかご紹介します。

1. 基礎代謝の向上や血管年齢の若返り
2. 体力年齢の若返り
3. 首・肩のこり、腰痛の予防・解消
4. 活動力の向上

などなど、多くのメリットがあります。

では、日々の訓練共々頑張りましょう❗

最後に。

今日を清々しく過ごせるよう、

「ラジオ体操第一～❗」

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プログラム・訓練は、月曜日～土曜日と祝日もやっています😊

ご興味、気になることがありましたらぜひ一度見学にいらしてみてください。

スタッフ一同お待ちしています！

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