立川駅前Office ブログ

こんにちは！ココルポート立川駅前のスタッフです。
徐々に暖かい日も出てきましたが、一転して震える寒さの日も・・・
三寒四温とはよく言ったものだなーと感じる日々です。

気になるのは桜の満開予想ですが、東京は3月30日前後の予想が多いようです！

3月下旬、4月上旬が見ごろになりそうですね♪

さて、先日にアンガーマネジメントのプログラムを実施いたしました。

「アンガー＝怒り」

怒りの感情の対処法という内容でした。

いくつか対処法をお伝えしましたが、中には応急処置的にすぐに取り入れられるも内容、時間を有するが根本にアプローチする内容という2つです。

応急処置的な内容は例えば飲み物を時間をかけて飲む、根本的にアプローチする内容としてはアンガーログ（記録）をつける等でした。

ブログではお伝えしきれない部分もありますが、すぐに実践できる内容を１つお伝えすると、怒りの感情のピークは6～10秒と言われており、この瞬間をまずやり過ごすということがポイントかも知れません。

ですので、水をゆっくり飲むことはどこにいても取り入れやすいかなと思いました。

ただ、人間なので怒りの感情があることは自然なことなので、上手につきあっていくことが大切だと思います。

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プログラム・訓練は、月曜日～土曜日と祝日もやっています😊

ご興味、気になることがありましたらぜひ一度見学にいらしてみてください。

スタッフ一同お待ちしています！

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