立川駅前Office ブログ

みなさま、こんにちは！

ココルポート立川駅前Officeのスタッフです。

ここ最近、日中は陽ざしがあるので動くと、まだ少し汗ばみますね🙄

カーディガンだったり、脱ぎ着しやすい服装を工夫しましょう～♪

さて本日は、「気持ちの片付け術」プログラムについてご紹介します。

日々、生活をしていると

「イライラ」「クヨクヨ」「不安」「後悔」「焦り」「自信がない」などなど…
嫌な気持ちや負の感情を抱くことがあると思います。

こうした負の感情をなくすことはできません。

プログラムでは

★感情をコントロールするコツを知る

★気持ちをリカバリー（立て直し）するコツを知る　に関して、皆さんと考えを深めました。

本日は一部、コツの内容をお伝えしますね🌼

【相対的にネガティブイメージが出てくる割合を少なくする】

無理に消そうとすると、「ネガティブイメージを消す！」「出てこないようにする！」ことに集中してしまい、本来やるべき行動に集中することが出来なくなってしまいます。

むしろ一生懸命消そうとすることで、ネガティブイメージが余計鮮明に焼き付いてしまいます。

ネガティブイメージ対策は、ネガティブイメージを忘れようとするのではなく、

今やるべき行動に集中すること、「相対的にネガティブイメージが出てくる割合を少なくする」意識が大切です。

具体的には

・イライラを整理する　☞イライラ要因をリスト化するように書き出し、それに対しての対策を考える。

・何もかもうまくいかないときは、身体を動かそう　☞原因がわからない不調の要因を他に求めてしまうと、悪循環…。深呼吸、体を少し動かす（屈伸、首や肩を回すなど）といった、行動を取り入れてみましょう。

対応策は、就業後にも使えることといったように、就業前の段階から色々と選択肢を持っておくと良いかも知れません！プログラムで理解を深めることも出来ますし、スタッフとの面談を通してスキルを身につけていければと思います💪

上記の内容のご相談を含め、見学・体験実習と随時承っております！
皆様からのご連絡お待ちしております😊

お問い合わせはホームページから直接「相談」のフォームへ入力いただくか、Officeへ直接お電話＆メールでも受付中です！

【ココルポート立川駅前Office】

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