立川駅前Office ブログ

こんにちは！

立川駅前officeスタッフです(*^^*)

今日はストレッチ＆エクササイズのプログラムをご紹介します。

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11月11日（土）10：15～11：45（途中休憩あり）

外部のトレーナーの方を講師としてお招きして、運動を通して自分に必要なセルフメンテナンス方法を知るプログラムを開催します。

＊運動を通して自分に必要なセルフメンテナンス方法を知りたい！

＊日頃の肩や首の凝りを解消したい！

＊体調の安定を目指すことで、面接でもアピールできるようにしていきたい！

という方、よかったら体験にいらっしゃいませんか？

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＜プログラム内容＞

• 講義

・肩こりの原因

・緊張やストレスと肩こりのつながり

・肩甲骨の動きについて

• 実技

・腕周り～上半身メインのセルフマッサージ

・胸や背中のストレッチと呼吸法

・お腹と背中のエクササイズ

実技は椅子に座ってできるものと、その場で立ってできるものです。

息が弾んだり汗をたくさんかいたりするような運動ではなく、自分の身体の調子を整えるような内容になっています。

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お話だけ聞いてできそうなものだけ参加してみる、という気軽な気持ちでOKです！

その他ご質問、気になること等ありましたら、お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせはホームページから直接「相談」のフォームへ入力いただくか、Officeへ直接お電話＆メールでも受付中です！

【ココルポート立川駅前Office】

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